Smutek, chandra, melancholia.

Cześć!
Dzisiaj jest Międzynarodowy Dzień Pamięci Osób Zaginionych.
Biorę się już za pisanie notki, bo głowa pełna pomysłów. :D
______________________________________________________________
Czym jest smutek?
Smutek jest przeciwnością szczęścia, negatywny stan emocjonalny, kiedy boli nas.. dusza.
''Uczucie to może stanowić tymczasowe obniżenie nastroju, bądź też być objawem depresji charakteryzującej się stałym i znacznym obniżeniem samopoczucia, prowadzącej do zakłócenia zdolności do funkcjonowania w codziennym życiu.''
Ale czy smutek jest tylko negatywnym stanem emocjonalnym? Ale przecież każda emocja jest OK. To o co chodzi?
''Odepchnięty, wyparty smutek skumuluje się i może przerodzić się w depresję.''
Nie każdy potrafi Go przeżyć a jednak okazuje się że jest dla nas bardzo ważny. Jesteśmy smutni zwykle kiedy kogoś stracimy, rozczarujemy się czymś/kimś. Kiedy nie mamy możliwości spełniać marzeń, wiąże się z tym również uczucie niespełnienia. Jesteśmy coraz bardziej rozczarowani tym co dostajemy od życia. Szukając szczęścia na zewnątrz nie możemy Go znaleźć w sobie.
Jak szybciej pozbyć się tego uczucia?
Sen! Jak już wiecie, sen jest dobry na wszystko. Smutek, stres.~ wszystko.
Płacz! Możemy się poprostu.. wypłakać. Wyrzucić z siebie wszystko co nas do tej pory dręczyło.
Rozmawiaj! Dobra rozmowa z przyjacielem jest lekiem na całe zło.
Muzyka, bieganie, spacer z psem! Rób to co kochasz i to co sprawia Ci przyjemność, nie musi to być coś z tego co wypisałam. Każdy chyba wie co lubi.~
Warto też dojść do tego czemu tak właściwie jesteśmy smutni. Pozwoli to nam się pozbyć tego, czego tak bardzo nie chcemy.
Każdy smutek jak i inne uczucia są indywidualne, więc nie mogę dokładnie napisać co pomoże akurat Tobie.
PAMIĘTAJCIE ŻE KAŻDY MA PRAWO DO SMUTKU!

                                              Wasz ciągle szczęśliwy
                                                                                 Alan <3

Relacje międzyludzkie.

Czee!
Dzisiaj dzień lodów waniliowych! ; pp
Dzisiejsza notka będzie o przyjaźni.
Pogoda okropna ale da się żyć.~
_____________________________________________
Przyjaźń jest z nami od najmłodszych lat, zaczynając się na podwórku później szkole i tak dalej. Czemu potrzebujemy przyjaciół? Czy w ogóle ich potrzebujemy? Owszem. Czemu? Ludzie nie potrafią długo przetrwać bez towarzystwa, a jeśli mówią że tak to nie jest to prawdą. Potrzebują chociaż ''porozmawiać'' z kimś przez internet. Przyjaciel to ktoś kto pomimo odległości zawsze jest z nami. Pocieszy, doradzi, jeśli jest to konieczne to da nam się wypłakać. Przyjaciel jest z nami na dobre i na złe. Nawet jeśli coś w życiu nam nie wyjdzie, to przyjaciel zostaje i pomaga nam. Jeżeli mamy zły humor i wyżalamy się na cały świat to przyjaciel dzielnie znosi to po czym daje nam ''kopa w dupe'' i świat staje się lepszy. Pokazuje nam dobre rzeczy przez które nie zwracamy uwagi na te smutniejsze. Uważam że warto jest mieć przyjaciela ale i warto jest też być przyjacielem. Przy nim możemy być sobą a on to zaakceptuje. Przyjaciel akceptuje nasze wady i ''inność' w niektórym zachowaniu. Jeśli masz przyjaciela to powiedz mu że jest wyjątkowy i cieszysz się że jest.



                                                    Wasz
                                                Szczęśliwy
                                                    Alan          <3

Stres.~

Cześć!
Dzisiaj jest święto.. nie wiem czego dziś jest święto ;-;. Następująca notka będzie dotyczyła stresu.
Piszę mając natłok myśli więc przepraszam jeśli coś będzie nie chronologiczne.
______________________________________________________
Czym jest stres?

"Stres, jest to zespół reakcji organizmu na zdarzenia bodźcowe, które przyczyniają się do zaburzenia jego równowagi i zdolności radzenia sobie w takich sytuacjach. Ta konkretna rzecz, która wywołuje w nas poczucie stresu nazywana jest stresorem. Wymaga on od organizmu reakcji przystosowawczej, a mogą one objawiać się w różny sposób. Może dojść do:
napięcia – czyli pobudzenia
reakcji behawioralnej – jak atak, ucieczka
reakcji emocjonalnej – na przykład lęku, złości, ciekawości."

Jest także stres dobry, przydatny jak i ten którego staramy się po prostu unikać. Napiszę kilka wskazówek jak sobie z nim radzić kiedy musimy uczestniczyć w jakiejś sytuacji stresowej.
-Uśmiechaj się! Stresu bardzo szybko można pozbyć się.. śmiechem. ;)
-Postaraj się robić coś dzięki czemu zapomnisz o stresie! Słuchaj muzyki, wyjdź na spacer z psem, biegaj, cokolwiek.
-Zrelaksuj się! Zrób sobie ulubioną herbatę, włącz ulubiony film/serial i rozkoszuj się pozostawionym Ci czasem. >: D
-Wyśpij się! Sen jest naszym przyjacielem w walce ze stresem. Przecież sen sprawia że stajemy się bardziej produktywni i mamy lepszy nastrój.
-Rozwiązanie problemu! Zobacz czy da się zrobić coś z tym na co reagujesz stresem.
-Bądź również pozytywnie nastawiony do tego! Postaraj się pomyśleć czy może jest coś pozytywnego w tym przez co jesteś zestresowany.
Czasami jest coś co tylko nas samych uspokaja. Niektórych uspokaja szklanka mleka, ulubione zwierzątko, kawa, rozmowa. Każdy jest inny więc na każdego działa coś innego! Musisz przetestować kilka rzeczy które nie znajdują się w Internecie, książkach, gazetach itp. Stres jest indywidualny.

                                                      Wasz pogryziony przez komary
                                                                                                  Alan <3