Cześć!
Dzisiaj jest święto.. nie wiem czego dziś jest święto ;-;. Następująca notka będzie dotyczyła stresu.
Piszę mając natłok myśli więc przepraszam jeśli coś będzie nie chronologiczne.
______________________________________________________
Czym jest stres?
"Stres, jest to zespół reakcji organizmu na zdarzenia bodźcowe, które przyczyniają się do zaburzenia jego równowagi i zdolności radzenia sobie w takich sytuacjach. Ta konkretna rzecz, która wywołuje w nas poczucie stresu nazywana jest stresorem. Wymaga on od organizmu reakcji przystosowawczej, a mogą one objawiać się w różny sposób. Może dojść do:
napięcia – czyli pobudzenia
reakcji behawioralnej – jak atak, ucieczka
reakcji emocjonalnej – na przykład lęku, złości, ciekawości."
Jest także stres dobry, przydatny jak i ten którego staramy się po prostu unikać. Napiszę kilka wskazówek jak sobie z nim radzić kiedy musimy uczestniczyć w jakiejś sytuacji stresowej.
-Uśmiechaj się! Stresu bardzo szybko można pozbyć się.. śmiechem. ;)
-Postaraj się robić coś dzięki czemu zapomnisz o stresie! Słuchaj muzyki, wyjdź na spacer z psem, biegaj, cokolwiek.
-Zrelaksuj się! Zrób sobie ulubioną herbatę, włącz ulubiony film/serial i rozkoszuj się pozostawionym Ci czasem. >: D
-Wyśpij się! Sen jest naszym przyjacielem w walce ze stresem. Przecież sen sprawia że stajemy się bardziej produktywni i mamy lepszy nastrój.
-Rozwiązanie problemu! Zobacz czy da się zrobić coś z tym na co reagujesz stresem.
-Bądź również pozytywnie nastawiony do tego! Postaraj się pomyśleć czy może jest coś pozytywnego w tym przez co jesteś zestresowany.
Czasami jest coś co tylko nas samych uspokaja. Niektórych uspokaja szklanka mleka, ulubione zwierzątko, kawa, rozmowa. Każdy jest inny więc na każdego działa coś innego! Musisz przetestować kilka rzeczy które nie znajdują się w Internecie, książkach, gazetach itp. Stres jest indywidualny.
Wasz pogryziony przez komary
Alan <3
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz